Zwykle wszystkie moje smoothie powstają na oko i wrzucam do blendera, co tylko wpadnie mi pod rękę. Jedyne, czego pilnuję to kolory i nigdy nie mieszam owoców czerwonych z zielonymi, bo powstaje z tego ziemista, niezbyt apetyczna papka. Zawsze wydaje mi się, że wszyscy tak robią, dlatego rzadko publikuję przepisy na smoothie.

Ale być może wcale tak nie jest? Dajcie znać, czy szukacie w internecie przepisów na owocowe lub warzywne smoothie, czy raczej kombinujecie sami w kuchni.

To smoothie wylądowało na blogu, bo uwielbiam dzielić się przepisami na koktajle z sekretnymi, zdrowymi warzywami, których wcale nie czuć w smaku, a dodatkowo pomagają uzyskać przepiękny, apetyczny kolor!

Jeśli lubicie smoothie, koniecznie spróbujcie też tego przepysznie zielonego, który pomoże Wam pokochać zielone koktajle, oraz przepis na najlepszego wegańskiego shake’a z bitą śmietaną!

Składniki na 1-2 porcje:

• 1 banan
• 1 mała gruszka
• 1 mały ugotowany buraczek
• garść borówek
• garść truskawek
• 1/2 szklanki mleka roślinnego
• kilka kostek lodu
• opcjonalnie: 1 łyżka nasion chia

Przygotowanie:

1. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować blenderem i od razu podawać.