Zwykle wszystkie moje smoothie powstają na oko i wrzucam do blendera, co tylko wpadnie mi pod rękę. Jedyne, czego pilnuję to kolory i nigdy nie mieszam owoców czerwonych z zielonymi, bo powstaje z tego ziemista, niezbyt apetyczna papka. Zawsze wydaje mi się, że wszyscy tak robią, dlatego rzadko publikuję przepisy na smoothie.
Ale być może wcale tak nie jest? Dajcie znać, czy szukacie w internecie przepisów na owocowe lub warzywne smoothie, czy raczej kombinujecie sami w kuchni.
To smoothie wylądowało na blogu, bo uwielbiam dzielić się przepisami na koktajle z sekretnymi, zdrowymi warzywami, których wcale nie czuć w smaku, a dodatkowo pomagają uzyskać przepiękny, apetyczny kolor!
Jeśli lubicie smoothie, koniecznie spróbujcie też tego przepysznie zielonego, który pomoże Wam pokochać zielone koktajle, oraz przepis na najlepszego wegańskiego shake’a z bitą śmietaną!
Składniki na 1-2 porcje:
- 1 banan
- 1 mała gruszka
- 1 mały ugotowany buraczek
- garść borówek
- garść truskawek
- 1/2 szklanki mleka roślinnego
- kilka kostek lodu
- opcjonalnie: 1 łyżka nasion chia
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki dokładnie zmiksować blenderem i od razu podawać.
mmm 🙂 pycha 🙂
PolubieniePolubienie